Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Его главная задача — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной преждевременной смертности населения во всем мире.
Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются:
· злоупотребление алкоголем;
· повышение уровня холестерина;
· сахарный диабет;
· высокое артериальное давление выше 140/90;
· низкая физическая активность;
· постоянный эмоциональный стресс.
Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм:
· необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
· увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
· регулярно заниматься физической активностью;
· отказаться от потребления табака и алкоголя;
· ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;
· контролировать уровни артериального давления, холестерина и сахара в крови;
· плановое профилактическое обследование для всех групп населения и своевременное посещение кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
НЕ забывайте, что диспансеризация - отличный способ проверить состояние здоровья и вовремя выявить развитие скрытых заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Регулярные осмотры позволяют выявить факторы риска и начало заболевания на ранних этапах, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.
Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
