В России с 17 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
Мы нередко забываем, что ежедневная гигиена полости рта крайне важна для здоровья всего организма.
Целью гигиенических процедур является здоровье зубов и десен, свежесть дыхания, предупреждение кровоточивости слизистых и устранение отложений на поверхностях.
10 полезных советов, как следить за зубами:
- Чистите всю полость рта. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот.
- Правильно подберите щетку и пасту. Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе.
- Регулярно меняйте зубную щетку и пасту.
- Пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить и ирригатор.
- Посещайте стоматолога. Он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта.
- Употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки.
- Регулируйте нагрузку на зубы. Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика.
- Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе.
- Никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-3 месяца вообще менять на новую.
Будьте здоровы!
